- Modera il volume di radio e Tv.
- Utilizza cuffie o tappi se sei esposto a rumori molto forti quotidianamente, o moderati ma a lungo.
- Se sei costretto a convivere con rumori ad alta intensità fai delle "pause uditive" tra un'esposizione e l'altra.
- Fai attenzione a sintomi come difficoltà a comprendere le conversazioni, a seguire dibattiti, a ricordare cose che ti sono state dette.
- Ricorri subito ai consigli di un medico se senti fruscii o ronzii nelle orecchie.
- Fai un test dell'udito dopo i cinquanta anni, e poi ogni cinque anni.
- Informati se nella tua famiglia ci sono stati casi di sordità.
- Alcuni farmaci sono dannosi per l'orecchio; leggi le avvertenze e limitane l'uso.
- Non abusare di alcool e fumo. Fanno male anche all'udito.
- Per ascoltare musica in ambienti rumorosi, usa auricolari che entrano nell'orecchio moderando il volume.
(Fonte: Starkey 2007)
